잠도 안 오고 눈도 떨리고… 마그네슘 영양제 추천, 종류별로 이렇게 다르게 고르세요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정 수수료를 지원받을 수 있습니다. 핵심 요약 마그네슘은 수면·근육 이완·스트레스 완화에 핵심 역할을 하는데, 현대인 대부분이 식사만으로는 부족하기 쉬워요. 종류(글리시네이트·시트레이트·옥사이드·액상)마다 흡수율과 효과가 확 다르니까 목적에 맞게 골라야 효과가 제대로 나고, 부작용도 피할 수 있어요. 식약처 권고 상한(보충제 기준 350mg)을 지키면서 인기 제품 비교·부족 증상 체크…